可适当准备一些氧气罐。注意事项1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负2、注重环保，不乱扔杂物。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。如果您的时间宽裕，可以自行安排成都市区闲逛，体验成都悠闲之都的氛围，也可提前和群里其他驴友约伴拼车，去成都网红点打卡（我俱乐部提供包车服务）餐饮：自理，可AA聚餐（俱乐部会推荐地道味）。

WWW.206666.COM，温馨提示：请大家带好备用电池或太阳能充电宝，藏区条件有限，不一定每晚都有电量补给点。

住宿：成都市区，酒店2人标准间。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

　定向越野是定向运动的主要比赛项目之一。不喝酒。

4.药品（活络油、止血帖等），领队会带急救包。W W W . 9 8 5 9 . C O MW W W . 6 6 7 9 9 9 . C O M。

2、沿途请尊重他人运动习惯，行走活动人多的时候相互礼让。11、高原地区热量流失快，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马）请自备高热量食品以补充体力。

在没有主观过错情况下，领队及组织者不承担任何赔偿责任。11、高原地区热量流失快，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马）请自备高热量食品以补充体力。

凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。4.棒棒糖，奶糖、萄萄干等高糖类食物。

D、因其他原因，以集合日当天18时算起，24小时之内放弃活动的，定金不予退还。集合当晚住宿，俱乐部已安排，各位朋友集合日当天到成都即可。

深坛户外义工服务队纳入深登协义工体系后，将接受深登协义工体系培训，能更好地开展各项公益服务，我们将在以后的活动中，弘扬深圳义工精神，倡导安全环保，定期开展清洁山野活动，积极参与各项户外主题的赛事义工服务。每个队员都要有良好的安全意识，天气变幻无常，要做好充分的心理和身体准备。

6、因故放弃活动定金如何处理？A、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，定金全额退还。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。